اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&
+2
جارة القمر
صمت الليالي
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&
لينجح الرجيم
و ينقص الوزن الزائد
حذاري من الدهون فهي العدو الاول للنحافة
اقدم لكم مجموعة من الكيفيات لتحضير
وجبات غذائيةصحية و متكاملة
لكنها
بسعرات حرارية جد منخفضة
لذا سوف ينقص الوزن دون مخاطر
و
دون ان يحرم الجسم
من الغذاء
الكيفية الاولى
سلطة معكرونة مع التوابل
مدة التحضير-15 دقيقة-مدة الطهي-20 دقيقة
الكمية لاربعة اشخاص
المقادير-300 غرام من المعكرونة--اي نوع تريد--
-كوسى عدد 1
-بصلة عدد1
-فص ثوم
-رشة فلفل
-رشة جوزة الطيب مطحونة+متح و بهار
1-توضع كمية كبيرة من الماء المالح على النار و تترك حتى الغليان
2-في هده الاثناء يقشر الثوم و البصل ثم يفرمان كمايغسل الكوسى
و يقطع الى مكعبات صغيرة
3-عندما يغلي الماء توضع فيه المعكرونةحتى تنضج مع التحريك من وقت لاخر
4-توضع الكوسى مع البصل و الثوم على النار في مقلاة مضادة للالتصاق
و يقلبان ثم يضاف لهم الفلفل و جوزة الطيب و الملح و البهار
ادا بدات الخضار بالالتصاق يمكن اضافة القليل من الماءاو مرق الخضار
5-عندما تنضج المعكرونة تصفى من الماء و توضع في وعاء ثم تضاف اليها الخضار المطهوة
تخلط جيدا ثم تقدم
00000-----معلومات غدائية-----00000
في هدا الطبق 165سعرة حرارية للشخص الواحد
الدهون0%
و شهية طيبة
و ينقص الوزن الزائد
حذاري من الدهون فهي العدو الاول للنحافة
اقدم لكم مجموعة من الكيفيات لتحضير
وجبات غذائيةصحية و متكاملة
لكنها
بسعرات حرارية جد منخفضة
لذا سوف ينقص الوزن دون مخاطر
و
دون ان يحرم الجسم
من الغذاء
الكيفية الاولى
سلطة معكرونة مع التوابل
مدة التحضير-15 دقيقة-مدة الطهي-20 دقيقة
الكمية لاربعة اشخاص
المقادير-300 غرام من المعكرونة--اي نوع تريد--
-كوسى عدد 1
-بصلة عدد1
-فص ثوم
-رشة فلفل
-رشة جوزة الطيب مطحونة+متح و بهار
1-توضع كمية كبيرة من الماء المالح على النار و تترك حتى الغليان
2-في هده الاثناء يقشر الثوم و البصل ثم يفرمان كمايغسل الكوسى
و يقطع الى مكعبات صغيرة
3-عندما يغلي الماء توضع فيه المعكرونةحتى تنضج مع التحريك من وقت لاخر
4-توضع الكوسى مع البصل و الثوم على النار في مقلاة مضادة للالتصاق
و يقلبان ثم يضاف لهم الفلفل و جوزة الطيب و الملح و البهار
ادا بدات الخضار بالالتصاق يمكن اضافة القليل من الماءاو مرق الخضار
5-عندما تنضج المعكرونة تصفى من الماء و توضع في وعاء ثم تضاف اليها الخضار المطهوة
تخلط جيدا ثم تقدم
00000-----معلومات غدائية-----00000
في هدا الطبق 165سعرة حرارية للشخص الواحد
الدهون0%
و شهية طيبة
رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&
مشكور كتير على الموضوع
تقبل مروري
ولا تحرمنا مواضيعك الرائعة
تقبل مروري
ولا تحرمنا مواضيعك الرائعة
جارة القمر- "~..: مشرفة قسم :..~"
-
عدد الرسائل : 419
العمر : 32
المزاج : poetry and love story
الاوسمة التي حصلت عليها : :
تاريخ التسجيل : 10/01/2009
رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&
مشكور كتير على الموضوع
تحياتى
تقبل مرورى
تحياتى
تقبل مرورى
ملك بكلمتي- عضو فعال
-
عدد الرسائل : 105
العمر : 28
الموقع : خانيونس
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : عاشق
الاوسمة التي حصلت عليها : :
تاريخ التسجيل : 14/01/2009
رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&
مشكور جدااااااااااااااااااا
على الموضوع الراااائع
الجميل المميز
تحياتى
امير الحب
على الموضوع الراااائع
الجميل المميز
تحياتى
امير الحب
امير الحب- "~..: مشرف قسم :..~"
-
عدد الرسائل : 413
العمر : 31
الموقع : منتدى عيون فلسطين
العمل/الترفيه : طالب ثانوى
المزاج : رايق
الاوسمة التي حصلت عليها : :
تاريخ التسجيل : 11/01/2009
رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&
مشكور جدااااا
على الموضوع الرائع
المميز
الجميل
يسلمو دياتك
تقبل مرورى
وتحياتى للجميع
امير الحب
على الموضوع الرائع
المميز
الجميل
يسلمو دياتك
تقبل مرورى
وتحياتى للجميع
امير الحب
امير الحب- "~..: مشرف قسم :..~"
-
عدد الرسائل : 413
العمر : 31
الموقع : منتدى عيون فلسطين
العمل/الترفيه : طالب ثانوى
المزاج : رايق
الاوسمة التي حصلت عليها : :
تاريخ التسجيل : 11/01/2009
رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&
مشكوووووووور كتير
تقبل مروري
تحياتي
الاحساس
تقبل مروري
تحياتي
الاحساس
الاحساس- عضو شرف
-
عدد الرسائل : 173
العمر : 26
الموقع : خانيونس
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : اذاكر
الاوسمة التي حصلت عليها : :
تاريخ التسجيل : 17/01/2009
رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&
يسلموووو كتير خيو
بالتوفيق ان شاء الله
بارك الله فيك
تقبل مرورى
في رعاية الله
بالتوفيق ان شاء الله
بارك الله فيك
تقبل مرورى
في رعاية الله
صقر الاسلام- عضو شرف
-
عدد الرسائل : 221
العمر : 29
الموقع : فلسطين
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
الاوسمة التي حصلت عليها : :
تاريخ التسجيل : 29/01/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى