منتديات عيون فلسطين
<div align=center><FONT style="BACKGROUND-COLOR: white" color=red size=5>لقد تم اختراق المنتدى من شخص مجهول الهوية ..</FONT></div>


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيون فلسطين
<div align=center><FONT style="BACKGROUND-COLOR: white" color=red size=5>لقد تم اختراق المنتدى من شخص مجهول الهوية ..</FONT></div>
منتديات عيون فلسطين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

+2
جارة القمر
صمت الليالي
6 مشترك

اذهب الى الأسفل

اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Empty اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

مُساهمة من طرف صمت الليالي الثلاثاء يناير 13, 2009 6:11 pm

لينجح الرجيم

و ينقص الوزن الزائد

حذاري من الدهون فهي العدو الاول للنحافة
اقدم لكم مجموعة من الكيفيات لتحضير
وجبات غذائيةصحية و متكاملة
لكنها
بسعرات حرارية جد منخفضة
لذا سوف ينقص الوزن دون مخاطر
و
دون ان يحرم الجسم
من الغذاء

الكيفية الاولى
سلطة معكرونة مع التوابل
مدة التحضير-15 دقيقة-مدة الطهي-20 دقيقة
الكمية لاربعة اشخاص

المقادير-300 غرام من المعكرونة--اي نوع تريد--

-كوسى عدد 1

-بصلة عدد1

-فص ثوم

-رشة فلفل

-رشة جوزة الطيب مطحونة+متح و بهار

1-توضع كمية كبيرة من الماء المالح على النار و تترك حتى الغليان

2-في هده الاثناء يقشر الثوم و البصل ثم يفرمان كمايغسل الكوسى

و يقطع الى مكعبات صغيرة

3-عندما يغلي الماء توضع فيه المعكرونةحتى تنضج مع التحريك من وقت لاخر

4-توضع الكوسى مع البصل و الثوم على النار في مقلاة مضادة للالتصاق

و يقلبان ثم يضاف لهم الفلفل و جوزة الطيب و الملح و البهار

ادا بدات الخضار بالالتصاق يمكن اضافة القليل من الماءاو مرق الخضار

5-عندما تنضج المعكرونة تصفى من الماء و توضع في وعاء ثم تضاف اليها الخضار المطهوة

تخلط جيدا ثم تقدم

00000-----معلومات غدائية-----00000

في هدا الطبق 165سعرة حرارية للشخص الواحد

الدهون0%
و شهية طيبة
صمت الليالي
صمت الليالي
"~..: رئيس منتديات عيون فلسطين :..~"
اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& 1as37103

ذكر
عدد الرسائل : 536
العمر : 28
الموقع : خانيونس
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
الاوسمة التي حصلت عليها : : اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Ebda3
تاريخ التسجيل : 06/01/2009

https://3ionpal.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Empty رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

مُساهمة من طرف جارة القمر الأربعاء يناير 14, 2009 7:53 am

مشكور كتير على الموضوع


تقبل مروري


ولا تحرمنا مواضيعك الرائعة
جارة القمر
جارة القمر
"~..: مشرفة قسم :..~"
اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& XGr37103

انثى
عدد الرسائل : 419
العمر : 32
المزاج : poetry and love story
الاوسمة التي حصلت عليها : : اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Twasel
تاريخ التسجيل : 10/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Empty رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

مُساهمة من طرف صمت الليالي الخميس يناير 15, 2009 5:21 am

يسلمووووووو على الرد المعطر


بالتوفيق


تحياتي
صمت الليالي
صمت الليالي
"~..: رئيس منتديات عيون فلسطين :..~"
اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& 1as37103

ذكر
عدد الرسائل : 536
العمر : 28
الموقع : خانيونس
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
الاوسمة التي حصلت عليها : : اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Ebda3
تاريخ التسجيل : 06/01/2009

https://3ionpal.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Empty رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

مُساهمة من طرف ملك بكلمتي الأحد يناير 18, 2009 3:24 am

مشكور كتير على الموضوع


تحياتى


تقبل مرورى
ملك بكلمتي
ملك بكلمتي
عضو فعال
عضو فعال

ذكر
عدد الرسائل : 105
العمر : 27
الموقع : خانيونس
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : عاشق
الاوسمة التي حصلت عليها : : اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Etqan
تاريخ التسجيل : 14/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Empty رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

مُساهمة من طرف امير الحب الأحد يناير 18, 2009 6:28 pm

مشكور جدااااااااااااااااااا
على الموضوع الراااائع
الجميل المميز
تحياتى
امير الحب
امير الحب
امير الحب
"~..: مشرف قسم :..~"
اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Uoq36914

ذكر
عدد الرسائل : 413
العمر : 31
الموقع : منتدى عيون فلسطين
العمل/الترفيه : طالب ثانوى
المزاج : رايق
الاوسمة التي حصلت عليها : : اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Twasel
تاريخ التسجيل : 11/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Empty رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

مُساهمة من طرف امير الحب الأحد يناير 25, 2009 7:19 am

مشكور جدااااا
على الموضوع الرائع
المميز
الجميل
يسلمو دياتك
تقبل مرورى
وتحياتى للجميع
امير الحب
امير الحب
امير الحب
"~..: مشرف قسم :..~"
اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Uoq36914

ذكر
عدد الرسائل : 413
العمر : 31
الموقع : منتدى عيون فلسطين
العمل/الترفيه : طالب ثانوى
المزاج : رايق
الاوسمة التي حصلت عليها : : اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Twasel
تاريخ التسجيل : 11/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Empty رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

مُساهمة من طرف الاحساس الأحد يناير 25, 2009 11:42 pm

مشكوووووووور كتير

تقبل مروري

تحياتي

الاحساس
الاحساس
الاحساس
عضو شرف
عضو شرف

ذكر
عدد الرسائل : 173
العمر : 26
الموقع : خانيونس
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : اذاكر
الاوسمة التي حصلت عليها : : اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Etqan
تاريخ التسجيل : 17/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Empty رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

مُساهمة من طرف صقر الاسلام الخميس يناير 29, 2009 11:37 pm

يسلموووو كتير خيو

بالتوفيق ان شاء الله


بارك الله فيك


تقبل مرورى

في رعاية الله
صقر الاسلام
صقر الاسلام
عضو شرف
عضو شرف

ذكر
عدد الرسائل : 221
العمر : 28
الموقع : فلسطين
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
الاوسمة التي حصلت عليها : : اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح& Etqan
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى