منتديات عيون فلسطين
<div align=center><FONT style="BACKGROUND-COLOR: white" color=red size=5>لقد تم اختراق المنتدى من شخص مجهول الهوية ..</FONT></div>

اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

مُساهمة من طرف صمت الليالي في الثلاثاء يناير 13, 2009 6:11 pm

لينجح الرجيم

و ينقص الوزن الزائد

حذاري من الدهون فهي العدو الاول للنحافة
اقدم لكم مجموعة من الكيفيات لتحضير
وجبات غذائيةصحية و متكاملة
لكنها
بسعرات حرارية جد منخفضة
لذا سوف ينقص الوزن دون مخاطر
و
دون ان يحرم الجسم
من الغذاء

الكيفية الاولى
سلطة معكرونة مع التوابل
مدة التحضير-15 دقيقة-مدة الطهي-20 دقيقة
الكمية لاربعة اشخاص

المقادير-300 غرام من المعكرونة--اي نوع تريد--

-كوسى عدد 1

-بصلة عدد1

-فص ثوم

-رشة فلفل

-رشة جوزة الطيب مطحونة+متح و بهار

1-توضع كمية كبيرة من الماء المالح على النار و تترك حتى الغليان

2-في هده الاثناء يقشر الثوم و البصل ثم يفرمان كمايغسل الكوسى

و يقطع الى مكعبات صغيرة

3-عندما يغلي الماء توضع فيه المعكرونةحتى تنضج مع التحريك من وقت لاخر

4-توضع الكوسى مع البصل و الثوم على النار في مقلاة مضادة للالتصاق

و يقلبان ثم يضاف لهم الفلفل و جوزة الطيب و الملح و البهار

ادا بدات الخضار بالالتصاق يمكن اضافة القليل من الماءاو مرق الخضار

5-عندما تنضج المعكرونة تصفى من الماء و توضع في وعاء ثم تضاف اليها الخضار المطهوة

تخلط جيدا ثم تقدم

00000-----معلومات غدائية-----00000

في هدا الطبق 165سعرة حرارية للشخص الواحد

الدهون0%
و شهية طيبة
avatar
صمت الليالي
"~..: رئيس منتديات عيون فلسطين :..~"


ذكر
عدد الرسائل : 536
العمر : 21
الموقع : خانيونس
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
الاوسمة التي حصلت عليها : :
تاريخ التسجيل : 06/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3ionpal.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

مُساهمة من طرف جارة القمر في الأربعاء يناير 14, 2009 7:53 am

مشكور كتير على الموضوع


تقبل مروري


ولا تحرمنا مواضيعك الرائعة

_________________
avatar
جارة القمر
"~..: مشرفة قسم :..~"


انثى
عدد الرسائل : 419
العمر : 25
المزاج : poetry and love story
الاوسمة التي حصلت عليها : :
تاريخ التسجيل : 10/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

مُساهمة من طرف صمت الليالي في الخميس يناير 15, 2009 5:21 am

يسلمووووووو على الرد المعطر


بالتوفيق


تحياتي

_________________


avatar
صمت الليالي
"~..: رئيس منتديات عيون فلسطين :..~"


ذكر
عدد الرسائل : 536
العمر : 21
الموقع : خانيونس
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
الاوسمة التي حصلت عليها : :
تاريخ التسجيل : 06/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://3ionpal.mam9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

مُساهمة من طرف ملك بكلمتي في الأحد يناير 18, 2009 3:24 am

مشكور كتير على الموضوع


تحياتى


تقبل مرورى
avatar
ملك بكلمتي
عضو فعال
عضو فعال

ذكر
عدد الرسائل : 105
العمر : 20
الموقع : خانيونس
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : عاشق
الاوسمة التي حصلت عليها : :
تاريخ التسجيل : 14/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

مُساهمة من طرف امير الحب في الأحد يناير 18, 2009 6:28 pm

مشكور جدااااااااااااااااااا
على الموضوع الراااائع
الجميل المميز
تحياتى
امير الحب

_________________
avatar
امير الحب
"~..: مشرف قسم :..~"


ذكر
عدد الرسائل : 413
العمر : 24
الموقع : منتدى عيون فلسطين
العمل/الترفيه : طالب ثانوى
المزاج : رايق
الاوسمة التي حصلت عليها : :
تاريخ التسجيل : 11/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

مُساهمة من طرف امير الحب في الأحد يناير 25, 2009 7:19 am

مشكور جدااااا
على الموضوع الرائع
المميز
الجميل
يسلمو دياتك
تقبل مرورى
وتحياتى للجميع
امير الحب

_________________
avatar
امير الحب
"~..: مشرف قسم :..~"


ذكر
عدد الرسائل : 413
العمر : 24
الموقع : منتدى عيون فلسطين
العمل/الترفيه : طالب ثانوى
المزاج : رايق
الاوسمة التي حصلت عليها : :
تاريخ التسجيل : 11/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

مُساهمة من طرف الاحساس في الأحد يناير 25, 2009 11:42 pm

مشكوووووووور كتير

تقبل مروري

تحياتي

الاحساس
avatar
الاحساس
عضو شرف
عضو شرف

ذكر
عدد الرسائل : 173
العمر : 19
الموقع : خانيونس
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : اذاكر
الاوسمة التي حصلت عليها : :
تاريخ التسجيل : 17/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا اردت تخفيف وزنك&اليك اسرار الريجيم الناجح&

مُساهمة من طرف صقر الاسلام في الخميس يناير 29, 2009 11:37 pm

يسلموووو كتير خيو

بالتوفيق ان شاء الله


بارك الله فيك


تقبل مرورى

في رعاية الله
avatar
صقر الاسلام
عضو شرف
عضو شرف

ذكر
عدد الرسائل : 221
العمر : 21
الموقع : فلسطين
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق
الاوسمة التي حصلت عليها : :
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى